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40を超えたら習慣化したい、梅干の持つ15の効能～その2
人間40歳を超えると、
身体のあちこちでこれまでにない変化が起きますよね。
たとえば...
・お腹の脂肪が落ちにくくなった
・血圧が高くなった
・免疫力が落ちた
などなど
今日は、それらの症状を改善し、
習慣化する事で健康を維持してくれる
梅干しについてお話ししてみます
梅干しには、
少なく見積もっても15もの効能があります。
きっとあなたの健康上のお困り事にも役立つでしょう。
私が言いたいことはズバリ！
梅干しは、日本人の体質に合った
伝統的健康食品だ。
ということです。
このコラムでは
梅干しのもつ15の効能を3回に分けてご紹介します
今日はその2として、6～10まで
6.食欲増進効果
年齢が高くなるにつれて唾液の分泌は少なくなりがちです。
若い人であってもストレスなどで
食欲がわかないとは唾液が減少しています。
梅干しは、その酸味で唾液の分泌を促します。
この唾液が、健康な食欲には欠かせません。
食べ物を唾液に包んで
しっかり噛むことで頭の働きも良くなり
さらに口の中に残った食べかすや細菌を
洗い流し、虫歯予防にもなります。
7.疲労回復効果
疲れたときは酸っぱいものが食べたくなる
そんな時は体がクエン酸を欲している合図です。
クエン酸は、疲労の原因「乳酸」を
身体の外に排出してくれます。
梅干を食べると体の調子が良くなるのはそのためなのです
8.抗酸化活性作用
老化現象＝体がさびる
このようにたとえられることが多いですが
さびとは酸化を指します。
酸化の原因「活性酸素」は
シミ、シワ、ガン、生活習慣病を
引き起こす原因といわれています。
梅干しに含まれるポリフェノールの一種
「梅リグナン」は、この活性酸素の
働きを抑えてくれるのです。
9.血液サラサラ効果
血液の中の糖質や脂質が多くなると
血液はドロドロになってしまいます。
梅干しに含まれるクエン酸は
血液をサラサラにして血流を改善してくれます
10.動脈硬化の抑制
動脈硬化の原因は血圧と連動しています。
血圧があがると動脈硬化につながり
動脈硬化になると血圧が上がりという関係です。
血圧を上げる主な原因に
アンジオテンシンⅡというホルモンがあります。
梅干しはこのホルモンの働きを
80～90％抑制します。
はい、梅干しの15の効能のうち
今日は6～10までご紹介しました。
私が言いたいことはズバリ！
梅干しは、日本人の体質に合った
伝統的健康食品だ。
ということです。
ここまでご紹介した梅干しの効果をまとめると
1.鎮痛作用
2.高血圧の抑制
3.ダイエット効果
4.カルシウムの吸収を促進
5.虫歯予防
6.食欲増進効果
7.疲労回復効果
8.抗酸化活性作用
9.血液サラサラ効果
10.動脈硬化抑制
となります。
また次回11～15までご紹介します
p.s.
こんなに健康に良い梅干しですが
さらに効果的に摂取できる方法をご存じですか？
それは、緑茶と一緒に摂る方法です。
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